Hidratación extrema en los meses más calurosos del año
¿Sabías que una persona puede sobrevivir sin agua solo de 3 a 5 días?
El cuerpo de una persona adulta se compone de un 65% de agua aproximadamente y es esencial para las funciones vitales de nuestro organismo.
Fíjate en la cantidad de agua que tenemos en los distintos órganos del cuerpo. Te mencionamos solo algunos:
- La piel contiene un 75% de agua.
- La sangre entre un 80 y un 90%.
- Los músculos un 70%.
- Órganos como el corazón, el hígado, los pulmones y los riñones tienen entre un 70 y 85%.
- Incluso el cerebro necesita alrededor de un 80% de agua para funcionar.
Esto es serio. Necesitamos agua para vivir, para mantener la elasticidad de la piel, para favorecer la digestión, para eliminar toxinas. Y sí, para pensar bien.
Y en verano es más importante que nunca mantener tu cuerpo hidratado tanto por dentro como por fuera. Por ello, en este artículo te contamos 4 formas de hidratarte más allá de beber agua o utilizar un body milk después de la ducha.
[ Foto de Romina Farías en Unsplash ]
1. Nutricosmética
Los nutricosméticos son complementos alimenticios que ayudan a hidratar piel, uñas, cabello y tejidos como músculos y articulaciones. Cuando los combinas con los alimentos adecuados y practicas ejercicio de manera regular, los beneficios se acentúan, mejorando la salud y el aspecto físico de la piel.
Esto te aportará una agradable sensación de confort, evitando sequedad, picores o descamación para disfrutar de elasticidad en piel, cabello y tejidos.
Y ahora que, en verano, la piel sufre más con la exposición solar y nuestro cuerpo necesita más agua, es momento de nutrir y revitalizar tu cuerpo desde dentro, puesto que la nutricosmética se ingiere por vía oral.
Nutre e hidrata tu cuerpo con Gold Collagen
¿Sabes por qué te recomendamos estos nutricosméticos de Gold Collagen?
Los estudios revelan que a los 40 años nuestro organismo produce la mitad de colágeno en la adolescencia. Y el colágeno es una proteína que genera el cuerpo para unir músculos, tendones, ligamentos, piel, huesos, cartílagos y órganos.
Cuando esta producción natural se reduce, envejecemos.
Por ello, es importante comer pescado azul y complementar tu dieta con productos nutricionales que te aporten la cantidad de colágeno que tu cuerpo no genera y todavía necesita. Así, podrás alargar tu juventud más tiempo.
Confiamos plenamente en Gold Collagen, marca líder en el sector con patentes propias, lo cual garantiza y avala su efectividad para:
- Multiplicar la producción de colágeno de forma natural y lucir una piel más radiante e iluminada.
- Aumentar la energía diaria y mejorar el estado de ánimo.
- Recuperar la fuerza de piel y cabello.
- Reforzar tu sistema inmunitario y retrasar los signos prematuros del paso de la edad.
Nutre tu cuerpo desde dentro para alargar tu juventud por fuera, también en los meses de verano con Gold Collagen. Estas son nuestras recomendaciones:
2. Alimentación e hidratación natural
Cuidar tu alimentación es importante siempre. Por ello, tenemos claro que ya sabes que evitar alimentos grasos, el alcohol o abusar de dulces no es lo más adecuado si quieres seguir una vida sana.
Lo que quizás no tienes tan claro es qué alimentos son los que debes consumir con mayor regularidad para aportar agua a tu cuerpo con tu dieta.
Aquí tienes una lista de alimentos que te conviene comer:
- Frutas: todas las frutas de verano contienen una gran cantidad de agua. Y, sobre todo, la sandía y el melón, ricas en vitaminas y con bajo contenido calórico. Además, son ideales para combinar en ensaladas, macedonias o entrantes. Un rico plato de melón con jamón es una cena que nos salva a muchas. ¿O no?
- Tomate: el tomate, tan presente en nuestra dieta mediterránea, tiene propiedades antidiuréticas, que favorece la eliminación de líquidos. Revitaliza, refresca e hidrata. Es tan flexible como tu imaginación. Ensaladas, gazpacho o salmorejo. ¿Cómo lo prefieres tú?
- Pepino: el pepino contiene incluso más agua que el tomate. Por ello, también es muy recomendable como diurético y para hidratar el cuerpo desde dentro. Nunca te olvides de él en tus aperitivos y ensaladas.
- Verduras y hortalizas de hoja verde: entre ellas la lechuga, las acelgas y las espinacas hervidas son las que te aportarán mayor cantidad de hidratación.
- Frutos secos: ¿has probado a hidratar nueces y almendras? Se trata de poner en remojo los frutos secos durante 4 horas (o toda la noche) para reducir el contenido de antinutrientes y favorecer que tu cuerpo absorba proteínas y minerales.
[ Foto de engin akyurt en Unsplash ]
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3. Cremas hidratantes y nutritivas
Si hasta ahora te hemos hablado de hidratar tu cuerpo desde dentro, ahora toca cuidar la piel por fuera y la mejor manera de hacerlo es mantener una rutina beauty diaria adecuada a las necesidades de tu piel y que, sobre todo, puedas realizar en casa.
Estos son los 5 hábitos que debes incorporar cada semana en tu rutina para mimar la piel, sobre todo la del rostro:
1. Limpiar.
2. Exfoliar.
3. Tonificar
4. Hidratar.
5. Proteger.
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Aquí te dejamos nuestros productos favoritos:
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Limpia tu piel y elimina los restos de maquillaje e impurezas en menos de 5 minutos
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Hydra Vital Factor K (Crema hidratante nutritiva con vitamina K)
Alimenta tu piel para conseguir una hidratación extrema y reducir los signos de la edad
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4. Tratamientos corporales
Los tratamientos corporales realizados en centros de medicina-estética como el nuestro te ayudan a penetrar en las capas más profundas de la piel para aportar una hidratación extrema en cualquier momento del año.
En Estetic Medic Garvin contamos con unas rutinas en cabina que serán tu mejor aliado para lucir una piel perfecta y que te sientas siempre cómoda con ella.
Podríamos hablarte de todos los tratamientos que tenemos, pero ninguno de ellos se adaptaría a las necesidades de tu piel. Por ello, siempre trabajamos bajo un diagnóstico personalizado y preparamos un tratamiento exclusivo según lo que nos pide tu cuerpo en cada momento.
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Hidratación por dentro y por fuera
Ya ves que más allá de beber 2 litros de agua a diario, también necesitas ingerir alimentos que contengan más agua, complementar tu alimentación con nutricosmética y reforzar la hidratación de tu piel con cosmetología de calidad y adecuada a tus necesidades, según la edad y tipología de tu cutis.
¿Te surge alguna duda o necesitas recomendaciones?
Déjanos tu comentario abajo y te ayudamos.
